De Vitaliteitsbingo daagt personeel van het Centrum Mens en Luchtvaart (CML) met korte, afwisselende opdrachten uit om op een leuke manier actief en gezond bezig te zijn. Met kleine stappen kun je namelijk al veel winst boeken om gezonder en vitaler te worden. Goed om dit te ervaren en blijvend toe te passen, zo is het idee. De pilot duurde een maand maar deze aanpak is inmiddels geborgd in de organisatie.
Vijfentwintig opdrachten in één maand, af te kruisen op een bingokaart: loop vijf kilometer, maak een foto van een gezonde maaltijd met drie kleuren, doe mee met een spinningles, of maak een screenshot van je slaapregistratie. Het zijn een paar voorbeelden van de gevarieerde opdrachten die medewerkers van het CML konden maken. Wie de hele bingokaart vol kreeg (of een rijtje) kreeg een leuk aandenken, zoals een sporthanddoek, gezond kookboek of een slaapmasker.
Meer kennis over gezonde voeding, slaap en mentale kracht zorgt ervoor dat mensen betere keuzes maken.
De sectie Militaire Sport van de Koninklijke Luchtmacht coördineerde de bingo die gebaseerd is op vijf belangrijke onderdelen voor vitaliteit, namelijk: slaap, voeding, mentale kracht, werkgeluk en bewegen. Medewerkers konden de opdrachten hoofdzakelijk thuis, maar ook tijdens het werk uitvoeren, zoals staand vergaderen of het maken van een lunchwandeling met een collega. Met een foto als bewijs konden zij bij de sportinstructeur een stempel halen op hun bingokaart.
Fit en vitaal door Vitaliteitsbingo
De afwisselende opdrachten waren inspirerend voor de ruim 60 deelnemers aan de Vitaliteitsbingo. Het belangrijkste doel is om te ervaren dat er maar kleine aanpassingen nodig zijn om vitaler te worden. Daarbij gaat het niet altijd om hard sporten, maar ook om ontspanning. Meer kennis over gezonde voeding, slaap en mentale kracht zorgt ervoor dat mensen betere keuzes maken. De Vitaliteitsbingo wordt nog steeds uitgereikt aan nieuwe medewerkers om hen te inspireren voor een gezonde levensstijl.
Vitaliteisbingo draagt bij aan gezond leven en werken
Het Arbeidsmarkt- en Scholingsfonds Defensie (ASD) verstrekte een DIY-subsidie voor het project Vitaliteitsbingo. Het project is gestart en afgerond in maart 2023 en nog steeds actueel. Het project sluit aan op het thema van duurzame inzetbaarheid: bevorderen van gezond, veilig en vitaal werken.
